고지혈증 증상없는 침묵의 병?

고지혈증은 지방이나 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 고지혈증의 발생 원인으로는 일반적으로 낮은 활동 수준, 비건성 식습관, 과다한 알코올 섭취, 폐경 등이 있습니다. 

고지혈증

 

고지혈증이란?

고지혈증은 지방이나 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 의미합니다. 고지혈증의 발생 원인으로는 일반적으로 활동량이 적고,  과다한 알코올 섭취, 폐경 등이 있습니다.  불규칙적인 식습관 또는 흡연과 같은 개인 습관도 원인 중 하나입니다. 고지혈증은 심장질환, 뇌졸중과 같은 대사증후군의 위험 요소로 작용하여 발생 위험성을 증가시켜 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 고지혈증을 예방하거나 치료하기 위해서는 일관된 식습관과 운동 습관을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 특히 채식식단과 트랜스 지방산 및 포화 지방산을 제한하고 오메가-3 지방산 등 좋은 지방 섭취가 필요합니다. 또한, 체중감량과 담배를 피우지 않는 것도 고지혈증 예방에 큰 역할을 할 수 있습니다. 급격하고 극단적인 다이어트는 오히려 건강에 해로울 수 있으니 주의가 필요합니다. 고지혈증의 위험이 있는 사람은 정기적인 건강검진을 받아 신속한 예방 조치를 취할 수 있도록해야합니다.

 

 

고지혈증의 치료 방법은 식이요법, 생활습관 개선, 약물 치료, 수술 등 여러 가지 방법이 있습니다.

 

고지혈증 식이요법

1. 콜레스테롤 수치를 낮추는 게 중요하므로, 트랜스 지방산과 포화 지방산 섭취를 줄이는 식단을 유지해야 합니다.

2. 채소와 과일, 고구마, 감자, 옥수수 등의 탄수화물이 많은 음식을 먹어야 합니다. 착즙된 주스보다는 과일을 깍지않고 통째로 직접 먹는 것이 좋습니다.

3. 오메가-3 지방산을 섭취하는 것이 좋습니다. 참치, 굴, 버터와 같은 고지방 식품에서 가져올 수 있습니다.

4. 비만 또는 고지혈증이 있으면 식물성 섬유를 잘 섭취 하십시오. 귀리, 보리, 콩, 쌀 브랜 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

5. 주식은 동물성 지방 섭취를 최소화합니다. 돼지 등의 지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋지만, 비만, 고지혈증 등의 경우는 폭넓은 동물성 단백질을 제한할 필요가 있습니다.

6. 위생관리는 항상 필요합니다. 과일과 채소는 깨끗하게 세척해야하며, 깨끗한 조리공간에서 조리하고 식혀야합니다.

7.  이소플라본  섭취를 통해 항산화 물질을 섭취하는 것도 도움이 되지만, 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있습니다.

 

위의 예시는 고지혈증을 완전히 치료하거나 예방하진 못하겠지만, 일관된 생활습관과 함께 똑같이 적용해도 좋습니다. 하지만 개인적인 요구와 식습관에 따라 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하며 더 정확한 식단을 검토해보는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1. 생활습관 개선: 고지혈증을 예방하고 치료하기 위한 가장 기본적인 방법은 생활습관 개선입니다. 정기적인 운동, 건강한 식습관, 체중 감량, 금연 등 습관의 개선을 통해 고지혈증을 예방하고 치료할 수 있습니다.

2. 약물 치료: 생활습관 개선이 어렵다면 약물 치료를 시작할 수 있습니다. 스타틴 제제는 대표적인 고지혈증 치료용 약물이며, 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관질환 위험을 감소시킵니다. 그 외에도 당뇨병 등의 병증이 있는 환자에게는 당뇨병 약물, 고혈압 약물 등을 이용해서 치료할 수 있습니다.

3. 수술: 만약 약물 치료나 생활습관 개선으로 높은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 없다면, 특정한 상황에서 수술을 고려할 수 있습니다. 그 중 대표적인 수술이 전신동맥경화증 수술입니다.

 

하지만, 치료 방법은 환자 개개인의 증상과 진행 정도에 따라 다르므로 정확한 진단과 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 고지혈증의 예방과 꾸준한 치료를 통해 심혈관 질환 등의 합병증을 예방하고 건강한 삶을 유지하기 위해 노력해야합니다.